רוצים ביטחון עצמי? אתם קודם כל צריכים שליטה פנימית
כולם מדברים על ביטחון עצמי. הם מפספסים את הנקודה.
יש מילה אחת חשובה יותר, מילה אחת שהיא השורש לכל חרדה, התקף זעם, דחיינות או תחושת תקיעות.
שליטה
אנשים באים אליי לקליניקה ואומרים לי:
״אני רוצה להרגיש יותר ביטחון עצמי״
״אני רוצה להיות רגוע״
״אני רוצה להפסיק לפחד״
אבל כשאנחנו מקלפים את השכבות, אנחנו מגלים מה הם באמת רוצים. הם רוצים להרגיש שהם אוחזים בהגה של החיים שלהם, הם רוצים שליטה.
מה זה חוסר ביטחון עצמי?
זו תחושה שבה אין לי שליטה על איך אחרים יתפסו אותי או על התוצאות של המעשים שלי.
מה זו חרדה?
זה הפחד לאבד שליטה על העתיד או על התגובות הגופניות והרגשיות שלי.
מה זה כעס?
זו תגובה אוטומטית לתחושה שאיבדתי שליטה על המצב או על אדם אחר.
מה זה פרפקציוניזם?
זה ניסיון נואש להשיג 100% שליטה על התוצאה.
שליטה זה הצורך הבסיסי ביותר שלנו. זה הצורך להרגיש שאנחנו לא עלה נידף ברוח, אלא השחקנים הפעילים בסיפור שלנו, להרגיש שיש לנו בחירה, להרגיש שאנחנו יכולים להשפיע. כשלוקחים לנו את תחושת השליטה, או כשאנחנו מרגישים שאיבדנו אותה, כל המערכת הפנימית שלנו נכנסת למגננה.
הבעיה היא שאנחנו מחפשים שליטה במקומות הלא נכונים:
• אנחנו מנסים לשלוט באנשים אחרים
• אנחנו מנסים לשלוט בעתיד
• אנחנו מנסים לשלוט בתוצאות
וזה? זה מתכון בטוח לסבל.
בחודש הקרוב, נצא למסע אל המילה החשובה ביותר בחיים שלנו.
אנחנו נפרק את אשליית השליטה החיצונית ונבנה מחדש את הכוח העצום של השליטה הפנימית, היחידה שבאמת משנה.
כי בסופו של יום, ביטחון עצמי, רוגע ושקט נפשי הם לא דברים שמשיגים. הם תוצר הלוואי היפהפה של אדם שיודע בדיוק במה הוא שולט, ומה הוא בוחר לשחרר.
מוכנים להתחיל?
